poniedziałek, 30 maja 2016

6 sposobów, aby pić więcej wody


Wszyscy już wiemy, że pić wodę jest zdrowo. Jednak nie wszyscy ją lubimy (bo jakoś taka bez smaku, prawda?) i nie wszyscy pijemy (aż 11% Polaków deklaruje, że nie pije wody, jak podaje Zdrowie.dziennik.pl.) Też masz z tym problem? Poniżej podpowiem ci jak wejść w nawyk nawadniania organizmu. Mam nadzieję, że któryś ze sposobów cię przekona.
  1. Woź butelkę z wodą w samochodzie. Popijaj po kilka łyków w czasie, kiedy czekasz na zielone światło lub stoisz w korku.
  2. Postaw 0,5l butelkę z wodą przy łóżku. Wypij ok. połowę przed snem i połowę po przebudzeniu.
  3. Rozcieńczaj soki owocowe wodą. Z początku dolewaj jej niewiele i zwiększaj stopniowo ilość wody, kiedy przyzwyczaisz się do smaku.
  4. Przygotuj orzeźwiające napoje, np:
    - woda z plastrem cytryny i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty
    - woda z plastrem pomarańczy i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty. Polecam oba te napoje kiedy jesz tłuste potrawy. Pomogą w trawieniu.
    - woda z goździkami. Dodaj 2-3 gwózdki do szklanki i odczekaj min. 30 minut. Ten napój świetnie pomaga na ból głowy
    - woda z kilkoma plastrami świeżego ogórka. Świetnie gasi pragnienie w upalne dni. 
  5. Dodawaj do wody sok z malin, wiśni, syrop z mlecza, itp.
  6. Pij herbatki ziołowe i owocowe (te 100% z suszu owocowego), np. z czystka, pokrzywy (najlepiej świeżej), rumianku, mięty, itp.
Na zakończenie polecam ci jeszcze ciekawy artykuł na temat mitów związanych z piciem wody.

Który sposób na wodę spodobał ci się najbardziej? Możesz coś dodać do listy? 

Podziel się koniecznie tym wpisem ze wszystkimi odwodnionymi ;-)

poniedziałek, 23 maja 2016

Maj - czas na pokrzywę


Dlaczego maj to czas na pokrzywę? Bo wtedy najlepiej ją zrywać. Po co? Też kiedyś zadałam takie pytanie. Teraz wiem, że to zielsko, które całe życie uważałam  za okropny, parzący chwast, jest zapomnianym i niedocenianym lekarstwem.

poniedziałek, 16 maja 2016

Jak wyleczyć ropne zapalenie migdałków bez antybiotyków


Dzisiejszy wpis to efekt mojego niedawnego eksperymentu na sobie. Otóż w środę wieczorem straciłam głos, bo dopadła mnie angina ropna; zresztą nie pierwszy raz w moim życiu. Wywołujące ją paciorkowce najwyraźniej bardzo mnie lubią. Wiem, że standardowym leczeniem w tym wypadu jest podanie antybiotyku, ale... niedawno postanowiłam sobie ich nie przyjmować (no, chyba, że w ostatecznej ostateczności). Jakoś jednak leczyć się trzeba.

poniedziałek, 9 maja 2016

11 pomysłów jak uniknąć jedzenia fastfoodów - z serii Hot tipy

porady zdrowe żywienie





Nie wiem jak to się stało, że życie nabrało takiego tępa, że często brakuje nam czasu nawet na przygotowanie wartościowego posiłku. Są jednak łatwe i zajmujące niewiele czasu sposoby, aby ograniczyć jedzenie "zupek z proszku" i innych fast foodów.

Zapisz się na newsletter