poniedziałek, 30 maja 2016

6 sposobów, aby pić więcej wody


Wszyscy już wiemy, że pić wodę jest zdrowo. Jednak nie wszyscy ją lubimy (bo jakoś taka bez smaku, prawda?) i nie wszyscy pijemy (aż 11% Polaków deklaruje, że nie pije wody, jak podaje Zdrowie.dziennik.pl.) Też masz z tym problem? Poniżej podpowiem ci jak wejść w nawyk nawadniania organizmu. Mam nadzieję, że któryś ze sposobów cię przekona.
  1. Woź butelkę z wodą w samochodzie. Popijaj po kilka łyków w czasie, kiedy czekasz na zielone światło lub stoisz w korku.
  2. Postaw 0,5l butelkę z wodą przy łóżku. Wypij ok. połowę przed snem i połowę po przebudzeniu.
  3. Rozcieńczaj soki owocowe wodą. Z początku dolewaj jej niewiele i zwiększaj stopniowo ilość wody, kiedy przyzwyczaisz się do smaku.
  4. Przygotuj orzeźwiające napoje, np:
    - woda z plastrem cytryny i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty
    - woda z plastrem pomarańczy i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty. Polecam oba te napoje kiedy jesz tłuste potrawy. Pomogą w trawieniu.
    - woda z goździkami. Dodaj 2-3 gwózdki do szklanki i odczekaj min. 30 minut. Ten napój świetnie pomaga na ból głowy
    - woda z kilkoma plastrami świeżego ogórka. Świetnie gasi pragnienie w upalne dni. 
  5. Dodawaj do wody sok z malin, wiśni, syrop z mlecza, itp.
  6. Pij herbatki ziołowe i owocowe (te 100% z suszu owocowego), np. z czystka, pokrzywy (najlepiej świeżej), rumianku, mięty, itp.
Na zakończenie polecam ci jeszcze ciekawy artykuł na temat mitów związanych z piciem wody.

Który sposób na wodę spodobał ci się najbardziej? Możesz coś dodać do listy? 

Podziel się koniecznie tym wpisem ze wszystkimi odwodnionymi ;-)

poniedziałek, 23 maja 2016

Maj - czas na pokrzywę


Dlaczego maj to czas na pokrzywę? Bo wtedy najlepiej ją zrywać. Po co? Też kiedyś zadałam takie pytanie. Teraz wiem, że to zielsko, które całe życie uważałam  za okropny, parzący chwast, jest zapomnianym i niedocenianym lekarstwem.

poniedziałek, 16 maja 2016

Jak wyleczyć ropne zapalenie migdałków bez antybiotyków


Dzisiejszy wpis to efekt mojego niedawnego eksperymentu na sobie. Otóż w środę wieczorem straciłam głos, bo dopadła mnie angina ropna; zresztą nie pierwszy raz w moim życiu. Wywołujące ją paciorkowce najwyraźniej bardzo mnie lubią. Wiem, że standardowym leczeniem w tym wypadu jest podanie antybiotyku, ale... niedawno postanowiłam sobie ich nie przyjmować (no, chyba, że w ostatecznej ostateczności). Jakoś jednak leczyć się trzeba.

poniedziałek, 9 maja 2016

11 pomysłów jak uniknąć jedzenia fastfoodów - z serii Hot tipy

porady zdrowe żywienie





Nie wiem jak to się stało, że życie nabrało takiego tępa, że często brakuje nam czasu nawet na przygotowanie wartościowego posiłku. Są jednak łatwe i zajmujące niewiele czasu sposoby, aby ograniczyć jedzenie "zupek z proszku" i innych fast foodów.

poniedziałek, 25 kwietnia 2016

Syrop z mniszka na odporność

naturalne leczenie

Łąki się zażółciły od mniszków lekarskich, popularnie zwanych mleczami. W dzieciństwie zastanawiałam się skąd ich nazwa, teraz wiem, że są wspaniałym naturalnym lekiem - choć niestety zapomnianym i niedocenianym. Właściwie cała roślina ma właściwości lecznicze. O liściach i korzeniu mniszka napiszę późnym latem, bo wtedy się je zbiera i suszy, a dziś słów kilka o kwiatach, z których można przygotować leczniczy miodek.

poniedziałek, 18 kwietnia 2016

Bardzo prosty sposób na poprawę zdrowia i odporności



Jak to mawiają Anglicy: An apple a day keeps the doctor away, co po naszemu można ładnie przełożyć: Dziennie jabłko konsumujesz i lekarza nie widujesz. Jak w wielu porzekadłach i w tym jest dużo racji. Co takiego specjalnego jest w zwykły jabłku, że wzmacnia naszą odporność i poprawia zdrowie?

poniedziałek, 11 kwietnia 2016

Naturalny odświeżacz powietrza do samochodu


Zapach w samochodzie nie zawsze jest przyjemny, ale zapach zaraz po zawieszeniu odświeżacza jest chyba jeszcze gorszy! Przynajmniej dla mnie był zawsze nie do zniesienia przez pierwsze 2 tygodnie; szczególnie kiedy byłam w ciąży. Na szczęście to już nie mój problem odkąd mój kochający mąż wyczytał w internetach, że zamiast tradycyjnych zapachowych drzewek można użyć - nie zgadniecie - kawy! 

poniedziałek, 4 kwietnia 2016

Jak wywabić plamy z owoców, krwi czy rdzy domowymi sposobami - z serii Hot tipy


Tak wiem, że na rynku są dostępne super skuteczne odplamiacze i wybielacze... ale czy ty wiesz, że wcale ich nie potrzebujesz? W przypadku wielu plam wystarczą Ci niedrogie, a skuteczne, sól, ocet lub cytryna.

Oto kilka domowych sposobów na uciążliwe plamy:

poniedziałek, 28 marca 2016

Ból głowy - jak go uśmierzyć bez tabletek przeciwbólowych - z serii Hot tipy


tipy

Był taki czas w moim życiu, kiedy bardzo męczyły mnie bóle głowy. I regularnie uśmierzałam je tabletkami przeciwbólowymi. Oczywiście pomagało, ale ból znów wracał, szczególnie kiedy zmieniała się pogoda i znów musiałam faszerować się lekami. Odkąd zainteresowałam się zdrowszym odżywianiem, zaczęłam też szukać alternatywnych sposobów radzenia sobie z tą uciążliwą dolegliwością. Od tamtej pory testuję różne techniki i preparaty. Oto kilka, które zwykle przynoszą mi ulgę:

środa, 23 marca 2016

Hot tipy: zaczynam nowy cykl porad tygodnia

porady tipy lifehacki

Ten wpis, jak jaskółka wiosnę, zwiastuje nowość na blogu: cykl krótszych i dłuższych artykułów przypominających babcine sposoby na różne problemy dnia codziennego: migrenę, rdzę na ubraniu, czy usychającą paprotkę oraz proste porady jak ułatwić sobie życie.

Narzuciłam sobie rygor cotygodniowy - trzymajcie kciuki, abym wytrwała :-) Liczę też na wasze komentarze i dyskusję, bo w końcu co babcia, to inny sposób na problemy pani domu, prawda? 

Pierwsza część już w poniedziałek! 

A na zachętę mam dla was tip nr 1: zapiszcie się na newsletter, a kolejne odcinki trafią prosto do waszej skrzynki e-mail. Będą tam na was czekały na dobry początek tygodnia, kiedy sącząc poranną kawę, zabierzecie się za sprawdzanie maili.

Fot. tookapic/Pixabay

piątek, 5 lutego 2016

Jak kawa wpływa na Twoje zdrowie?

kawa a zdrowie
Ostatnio kawa zyskała złą sławę. Oskarża się ją o negatywny wpływ na serce i układ krążenia, o podnoszenie ciśnienia, wypłukiwanie magnezu z organizmu i jeszcze kilka innych zbrodni. Część z nich została potwierdzona naukowo, ale... nie wszystkie. Na szczęście, szczególnie dla mnie, okazuje się, że regularne picie kawy ma też bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie.

czwartek, 21 stycznia 2016

Domowy chleb na zakwasie ze swojskim masłem


Pyszności! Kiedyś był to najzwyklejszy posiłek, dziś to prawdziwy rarytas: domowy, aromatyczny, lekko wilgotny chleb upieczony na zakwasie posmarowany świeżym domowym masłem. Niestety w dzisiejszych czasach nie ma czasu, aby te przysmaki przygotować w domu. A może jest? Ze stoperem w ręku sprawdziłam, czy dzisiejsza pani domu upchnie pieczenie chleba w napięty terminarz.

piątek, 15 stycznia 2016

Gdzie szukać dobrych wiadomości w sieci


Co najczęściej słyszymy na przystanku, w poczekalni u lekarza czy nawet w biurze? Narzekanie. W sumie nic dziwnego, bo jak tu zachować pogodę ducha, kiedy zewsząd napływają złe wiadomości? To zamach, to powódź, to morderstwo, to durne przepisy. Włączasz rano radio, odpalasz komputer, oglądasz telewizję i powoli dochodzisz do wniosku, że żyjemy w najstraszliwszym czasie historii ludzkości - cały świat zdaje się nam zagrażać. Często brak czasu, żeby się zatrzymać i zastanowić: jak to, czy naprawdę nie dzieje się nic dobrego? Czy nie ma już dobrych ludzi? 

Zapisz się na newsletter