6 sposobów, aby pić więcej wody

Wszyscy już wiemy, że pić wodę jest zdrowo. Jednak nie wszyscy ją lubimy (bo jakoś taka bez smaku, prawda?) i nie wszyscy pijemy (aż 11% Polaków deklaruje, że nie pije wody, jak podaje Zdrowie.dziennik.pl.) Też masz z tym problem? Poniżej podpowiem ci jak wejść w nawyk nawadniania organizmu. Mam nadzieję, że któryś ze sposobów cię przekona.

1. Woź butelkę z wodą w samochodzie. Popijaj po kilka łyków w czasie, kiedy czekasz na zielone światło lub stoisz w korku.
2. Postaw 0,5l butelkę z wodą przy łóżku. Wypij ok. połowę przed snem i połowę po przebudzeniu.
3. Rozcieńczaj soki owocowe wodą. Z początku dolewaj jej niewiele i zwiększaj stopniowo ilość wody, kiedy przyzwyczaisz się do smaku.
4. Przygotuj orzeźwiające napoje, np:
   - woda z plastrem cytryny i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty
   - woda z plastrem pomarańczy i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty. Polecam oba te napoje kiedy jesz tłuste potrawy. Pomogą w trawieniu.
   - woda z goździkami. Dodaj 2-3 gwózdki do szklanki i odczekaj min. 30 minut. Ten napój świetnie pomaga na ból głowy
   - woda z kilkoma plastrami świeżego ogórka. Świetnie gasi pragnienie w upalne dni. 
5. Dodawaj do wody sok z malin, wiśni, syrop z mlecza, itp.
6. Pij herbatki ziołowe i owocowe (te 100% z suszu owocowego), np. z czystka, pokrzywy (najlepiej świeżej), rumianku, mięty, itp.

Na zakończenie polecam ci jeszcze ciekawy artykuł na temat mitów związanych z piciem wody.

Który sposób na wodę spodobał ci się najbardziej? Możesz coś dodać do listy? 

Podziel się koniecznie tym wpisem ze wszystkimi odwodnionymi ;-)

Maj - czas na pokrzywę

Dlaczego maj to czas na pokrzywę? Bo wtedy najlepiej ją zrywać. Po co? Też kiedyś zadałam takie pytanie. Teraz wiem, że to zielsko, które całe życie uważałam  za okropny, parzący chwast, jest zapomnianym i niedocenianym lekarstwem.

Jak wyleczyć ropne zapalenie migdałków bez antybiotyków

Dzisiejszy wpis to efekt mojego niedawnego eksperymentu na sobie. Otóż w środę wieczorem straciłam głos, bo dopadła mnie angina ropna; zresztą nie pierwszy raz w moim życiu. Wywołujące ją paciorkowce najwyraźniej bardzo mnie lubią. Wiem, że standardowym leczeniem w tym wypadu jest podanie antybiotyku, ale... niedawno postanowiłam sobie ich nie przyjmować (no, chyba, że w ostatecznej ostateczności). Jakoś jednak leczyć się trzeba.

11 pomysłów jak uniknąć jedzenia fastfoodów - z serii Hot tipy

Nie wiem jak to się stało, że życie nabrało takiego tępa, że często brakuje nam czasu nawet na przygotowanie wartościowego posiłku. Są jednak łatwe i zajmujące niewiele czasu sposoby, aby ograniczyć jedzenie "zupek z proszku" i innych fast foodów.

Syrop z mniszka na odporność

Łąki się zażółciły od mniszków lekarskich, popularnie zwanych mleczami. W dzieciństwie zastanawiałam się skąd ich nazwa, teraz wiem, że są wspaniałym naturalnym lekiem - choć niestety zapomnianym i niedocenianym. Właściwie cała roślina ma właściwości lecznicze. O liściach i korzeniu mniszka napiszę późnym latem, bo wtedy się je zbiera i suszy, a dziś słów kilka o kwiatach, z których można przygotować leczniczy miodek.

Bardzo prosty sposób na poprawę zdrowia i odporności

Jak to mawiają Anglicy: An apple a day keeps the doctor away, co po naszemu można ładnie przełożyć: Dziennie jabłko konsumujesz i lekarza nie widujesz. Jak w wielu porzekadłach i w tym jest dużo racji. Co takiego specjalnego jest w zwykły jabłku, że wzmacnia naszą odporność i poprawia zdrowie?

Naturalny odświeżacz powietrza do samochodu

Zapach w samochodzie nie zawsze jest przyjemny, ale zapach zaraz po zawieszeniu odświeżacza jest chyba jeszcze gorszy! Przynajmniej dla mnie był zawsze nie do zniesienia przez pierwsze 2 tygodnie; szczególnie kiedy byłam w ciąży. Na szczęście to już nie mój problem odkąd mój kochający mąż wyczytał w internetach, że zamiast tradycyjnych zapachowych drzewek można użyć - nie zgadniecie - kawy! 

Jak wywabić plamy z owoców, krwi czy rdzy domowymi sposobami - z serii Hot tipy

Tak wiem, że na rynku są dostępne super skuteczne odplamiacze i wybielacze... ale czy ty wiesz, że wcale ich nie potrzebujesz? W przypadku wielu plam wystarczą Ci niedrogie, a skuteczne, sól, ocet lub cytryna.

Oto kilka domowych sposobów na uciążliwe plamy:

Ból głowy - jak go uśmierzyć bez tabletek przeciwbólowych - z serii Hot tipy

Był taki czas w moim życiu, kiedy bardzo męczyły mnie bóle głowy. I regularnie uśmierzałam je tabletkami przeciwbólowymi. Oczywiście pomagało, ale ból znów wracał, szczególnie kiedy zmieniała się pogoda i znów musiałam faszerować się lekami. Odkąd zainteresowałam się zdrowszym odżywianiem, zaczęłam też szukać alternatywnych sposobów radzenia sobie z tą uciążliwą dolegliwością. Od tamtej pory testuję różne techniki i preparaty. Oto kilka, które zwykle przynoszą mi ulgę:

Hot tipy: zaczynam nowy cykl porad tygodnia

Ten wpis, jak jaskółka wiosnę, zwiastuje nowość na blogu: cykl krótszych i dłuższych artykułów przypominających babcine sposoby na różne problemy dnia codziennego: migrenę, rdzę na ubraniu, czy usychającą paprotkę oraz proste porady jak ułatwić sobie życie.

Narzuciłam sobie rygor cotygodniowy - trzymajcie kciuki, abym wytrwała :-) Liczę też na wasze komentarze i dyskusję, bo w końcu co babcia, to inny sposób na problemy pani domu, prawda? 

Pierwsza część już w poniedziałek! 

A na zachętę mam dla was tip nr 1: zapiszcie się na newsletter, a kolejne odcinki trafią prosto do waszej skrzynki e-mail. Będą tam na was czekały na dobry początek tygodnia, kiedy sącząc poranną kawę, zabierzecie się za sprawdzanie maili.

Fot. tookapic/Pixabay

Jak kawa wpływa na Twoje zdrowie?

Ostatnio kawa zyskała złą sławę. Oskarża się ją o negatywny wpływ na serce i układ krążenia, o podnoszenie ciśnienia, wypłukiwanie magnezu z organizmu i jeszcze kilka innych zbrodni. Część z nich została potwierdzona naukowo, ale... nie wszystkie. Na szczęście, szczególnie dla mnie, okazuje się, że regularne picie kawy ma też bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Domowy chleb na zakwasie ze swojskim masłem

Pyszności! Kiedyś był to najzwyklejszy posiłek, dziś to prawdziwy rarytas: domowy, aromatyczny, lekko wilgotny chleb upieczony na zakwasie posmarowany świeżym domowym masłem. Niestety w dzisiejszych czasach nie ma czasu, aby te przysmaki przygotować w domu. A może jest? Ze stoperem w ręku sprawdziłam, czy dzisiejsza pani domu upchnie pieczenie chleba w napięty terminarz.

Gdzie szukać dobrych wiadomości w sieci

Co najczęściej słyszymy na przystanku, w poczekalni u lekarza czy nawet w biurze? Narzekanie. W sumie nic dziwnego, bo jak tu zachować pogodę ducha, kiedy zewsząd napływają złe wiadomości? To zamach, to powódź, to morderstwo, to durne przepisy. Włączasz rano radio, odpalasz komputer, oglądasz telewizję i powoli dochodzisz do wniosku, że żyjemy w najstraszliwszym czasie historii ludzkości - cały świat zdaje się nam zagrażać. Często brak czasu, żeby się zatrzymać i zastanowić: jak to, czy naprawdę nie dzieje się nic dobrego? Czy nie ma już dobrych ludzi?