poniedziałek, 30 maja 2016

6 sposobów, aby pić więcej wody


Wszyscy już wiemy, że pić wodę jest zdrowo. Jednak nie wszyscy ją lubimy (bo jakoś taka bez smaku, prawda?) i nie wszyscy pijemy (aż 11% Polaków deklaruje, że nie pije wody, jak podaje Zdrowie.dziennik.pl.) Też masz z tym problem? Poniżej podpowiem ci jak wejść w nawyk nawadniania organizmu. Mam nadzieję, że któryś ze sposobów cię przekona.
  1. Woź butelkę z wodą w samochodzie. Popijaj po kilka łyków w czasie, kiedy czekasz na zielone światło lub stoisz w korku.
  2. Postaw 0,5l butelkę z wodą przy łóżku. Wypij ok. połowę przed snem i połowę po przebudzeniu.
  3. Rozcieńczaj soki owocowe wodą. Z początku dolewaj jej niewiele i zwiększaj stopniowo ilość wody, kiedy przyzwyczaisz się do smaku.
  4. Przygotuj orzeźwiające napoje, np:
    - woda z plastrem cytryny i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty
    - woda z plastrem pomarańczy i opcjonalnie z listkiem świeżej mięty. Polecam oba te napoje kiedy jesz tłuste potrawy. Pomogą w trawieniu.
    - woda z goździkami. Dodaj 2-3 gwózdki do szklanki i odczekaj min. 30 minut. Ten napój świetnie pomaga na ból głowy
    - woda z kilkoma plastrami świeżego ogórka. Świetnie gasi pragnienie w upalne dni. 
  5. Dodawaj do wody sok z malin, wiśni, syrop z mlecza, itp.
  6. Pij herbatki ziołowe i owocowe (te 100% z suszu owocowego), np. z czystka, pokrzywy (najlepiej świeżej), rumianku, mięty, itp.
Na zakończenie polecam ci jeszcze ciekawy artykuł na temat mitów związanych z piciem wody.

Który sposób na wodę spodobał ci się najbardziej? Możesz coś dodać do listy? 

Podziel się koniecznie tym wpisem ze wszystkimi odwodnionymi ;-)

2 komentarze:

  1. woda to podstawa choć bez smaku ale warta
    zapraszam do obserwowania http://fantastic-brand.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Wody staram się pic jak najwięcej, ale i tak zdarza mi się o niej zapominać i w rezultacie nie piję jej dziennie tyle, ile się powinno. W lecie staram się wrzucać do wody plasterki cytryny limonki i jakieś sezonowe owoce np. maliny czy truskawki, wtedy smakuje i wygląda lepiej.
    http://bezosobowi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, że pozostawiliście tu coś po sobie :-)

Zapisz się na newsletter