poniedziałek, 18 kwietnia 2016

Bardzo prosty sposób na poprawę zdrowia i odporności



Jak to mawiają Anglicy: An apple a day keeps the doctor away, co po naszemu można ładnie przełożyć: Dziennie jabłko konsumujesz i lekarza nie widujesz. Jak w wielu porzekadłach i w tym jest dużo racji. Co takiego specjalnego jest w zwykły jabłku, że wzmacnia naszą odporność i poprawia zdrowie?


  • Po pierwsze są źródłem witaminy C, która jak wiadomo dobrze wpływa na nasz układ immunologiczny. Zawierają jej ok 9 mg. Dzięki temu są świetnym naturalnym środkiem przeciw przeziębieniu  i wirusom. 
  • Poza tym zawierają błonnik pokarmowy, który między innymi stabilizuje poziom cukru we krwi (to uwaga ważna dla cukrzyków) 
  • Przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu
  • Poza tym dobrze wpływa na nasz układ pokarmowy.
  • Jedz jabłka jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów, bo zawarty w nich błonnik zaspokaja uczucie głodu, a węglowodany są źródłem energii. 
  • Są też dowody na korzystny wpływ tych owoców na układ krążenia.


Dużą zaletą jabłek jest to, że występują w tylu odmianach - co tydzień można próbować innej. Pamiętaj też, że są owocem rodzimym, a właśnie takie najlepiej wpływają na nasze zdrowie.

Zjadasz jedno jabłko dziennie? Jaka jest twoja ulubiona odmiana?

Fot. Tracy Lundgren/Pixabay

3 komentarze:

  1. Uwielbiam jabłuszka i każdego dnia jem :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Niestety nie jadam jabłek codziennie bo o tej porze roku zostały tylko takie stare niedobre ziemniaki. Czekam na tegoroczne jabłuszka! Oby były słodko-kwaśne:)
    https://cocoshkablog.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. a ja nie jem. muszę to zmienić. i od razu u syna wyrobić nawyk! dzięki!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, że pozostawiliście tu coś po sobie :-)

Zapisz się na newsletter